Porque os olhos também comem!


22 fevereiro, 2016

Bom dia meninas!

Como todas nós já sabemos o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Isto porque depois de estarmos a noite inteira sem comer, o nosso organismo precisa voltar novamente ao activo e para isso precisa de energia. Tal como qualquer outra máquina que não funciona sem energia, também nós não funcionamos se não comermos.

Assim sendo, existe uma grande variedade de combinações saudáveis que podemos fazer, mas é importante que nelas estejam sempre presentes estes 3 nutrientes:
  • Fruta fresca cheia de vitaminas, preferencialmente da época e inteira para tirarmos o melhor proveito das fibras alimentares;

  • Hidratos de carbono de absorção lenta como pão escuro ou cereais integrais (aveia, trigo integral, cevada, centeio...)

  • Fonte de cálcio e proteína como o leite, iogurte ou queijo fresco 

Pois é meninas, nada como começar o dia em grande com um pequeno almoço saudável e bastante agradável para a vista! Digam lá se estas imagens não vos abre o apetite?











19 comentários

  1. As sugestões em foto são realmente de chorar por mais! Confesso que não faço um pequeno-almoço tão rico, aliás só consigo mesmo beber galão quando acordo.

    Beijinhoos****
    Cantinho da Suu

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  2. É a minha refeição preferida do dia!!! Então quando vejo essas fotos, vindas directas do mundo perfeito do pinterest para o meu mundo preguiçoso... Aii... Fico com água na boca!!! :p
    Beijinhos*

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  3. Pessoalmente, eu adoro comer! E quando vejo refeições saudáveis, bonitas e deliciosas não são só os meus olhos que as conseguem comer :)

    http://10metrosdouniverso.blogspot.pt/

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  4. Não poderia estar mais de acordo! Eu não dispenso um bom pequeno-almoço!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  5. É um habito que nunca tive no entanto tenho que admitir que só de ver as imagens dá vontade de arriscar!

    Beijinhos, Hellen :)
    http://instantesimprovaveis.blogspot.pt/

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  6. Eu não costumo tomar um pequeno-almoço com tudo o que deveria (é um pequeno-almoço literalmente pequeno), mas essas fotos deram-me vontade de o fazer. Saudável, com bom aspeto, e certamente delicioso.

    Beijinhos
    miya--world.blogspot.com.br

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  7. Obrigada pela tua visita ao meu blog, gostei muito do teu e subscrevi! Beijocas

    amargaridacosta.blogspot.pt

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  8. Ai que aspeto! Adoro o pequeno-almoço, principalmente quando é assim :)

    Um beijinho,
    http://violetrend.blogspot.pt/

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  9. Tudo no seu blog é realmente lindo. O layout, posts, imagens...perfeito, parabéns!
    Já estou te seguindo!
    Dá uma passada lá no meu blog quando puder, você será sempre muito bem vinda!
    Beijão!
    http://makedamotociclista.blogspot.com.br
    Meu Twitter: @cat_343
    Meu Insta: tamiya343

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  10. Tudo tão delicioso! Pena que nem sempre tenho tempo de preparar um bom pequeno almoço, a caminha sabe tão bem e depois o tempo passa! :)

    Um beijinho
    Http://www.abreapestana.com

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  11. Eu devia tomar super sentido no teu post e começar a preparar bons pequenos almoços !!! Este post inspirou me :)
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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  12. O pequeno-almoço é a minha refeição favorita! Adorei as sugestões das fotos :)

    http://agatadostenis.blogspot.pt/

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  13. Concordo tanto contigo, também tento caprichar no aspecto de todas as refeições pois ajuda realmente a sentir-me satisfeita =)

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  14. Adorava ter paciência para fazer um pequeno-almoço assim bem complete.
    Mas por aqui vai ou uma torradinha e um chá ou cevada ou então umas papas de aveia. Sempre é melhor que nada ehehe

    Beijinhos,

    A estrela sardenta | Facebook | Realça a tua beleza c/ o Boticário

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  15. Gostei muito da tua seleção e eu adoro um bom pequeno almoço, é a minha refeição preferida ;).
    Beijinhos.

    misscokette.blogspot.pt

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  16. Uau! Essas imagens abrem o apetite até a quem acabou de almoçar (eu!).
    nem mais nem menos | Facebook | Instagram

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  17. Que fome que estas imagens me deram x)

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  18. Ainda não almocei, mas se calhar devia porque essas imagens abriram me o apetite !
    E obrigada pelas dicas claro :)

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